این روزها به دلیل مشکلات اجتماعی بخش بزرگی از جامعه با بحرانهای روحی دست به گریبان هستند و گاهی شبها از داشتن خواب آسوده محرومند.
۱۴۵ مطلب
این روزها به دلیل مشکلات اجتماعی بخش بزرگی از جامعه با بحرانهای روحی دست به گریبان هستند و گاهی شبها از داشتن خواب آسوده محرومند.
اگر میانه خوبی با قهوه ندارید، چای بهترین جایگزین است. چای کافئین کمتری دارد و کاملاً ثابت شده که فلاونوئیدهای موجود در آن برای قلب مفیدند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهند. چای سبز نیز به جلوگیری از گرفتگی عروق و کاهش خطرات سکته مغزی و اختلالات عصبی کمک میکند.
شربت گل محمدی یکی از انواع شربتهای اصیل ایرانی است که با عصاره گل محمدی، گلاب و شکر تهیه میشود و بسیار خنک و دلچسب است.
نوشیدنیهای خنک تابستانی که پایه قهوه دارند، در کافیشاپها بسیار پر طرفدار هستند و میتوانید آنها را با روشی آسان در منزل هم تهیه کنید.
موکا یکی از نوشیدنیهای خوشمزه و پرطرفدار کافی شاپی است که از ترکیب شکلات با قهوه اسپرسو و شیر تهیه میشود و به دو صورت سرد و گرم سرو میشود.
آیس لاته توت فرنگی و شکلات یکی از انواع نوشیدنیهای خنک و جذاب کافی شاپی است که میتوانید آن را با روشی آسان در منزل تهیه کنید.
نوشیدنیهای انرژیزا آب گازدار، حدود ۴۰ گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرینکنندهای مصنوعی، حدود ۲۰۰ میلیگرم کافئین دارند.
طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای امریکا (CDC)، یک سوم بزرگسالان کمتر هفت ساعت در شبانهروز میخوابند. عوارض جانبی کمخوابی چیزی فراتر از خوابآلودگی و کاهش انرژی در طول روز است، هرچند این موارد نیز به خودی خود کافی هستند تا ما را به یک استراحت باکیفیت شبانه وا دارند.
برای جلوگیری از بروز بیماریها و رفع مشکلات دستگاه گوارش، میتوان از روشهای سمزدایی مانند سمزدایی روده و کبد با استفاده از ترکیبات مفیدی از سبزیجات در طب سنتی استفاده نمود.
در کشور ما به لحاظ سبک زندگی به دلیل زندگی آپارتمانی، نوع پوشش و استفاده از کرم ضدآفتاب، هوای آلوده، شرایط و فاکتورهایی که برای تولید ویتامین D در پوست لازم است، فراهم نمیشود؛ به همین خاطر، چون بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D بودند وزارت بهداشت طرح مکمل یاری را به اجرا گذاشت.
