۲۳ مطلب
بدن ما نیاز همیشه به انرژی و مواد مقوی بیشتری دارد تا بتواند خود را بازسازی کند و از پس فشارهای داخلی و خارجی محیطی برآید. استرس، بیماری، ضعف جسمی، کم خوابی یا حتی خستگیهای مزمن همگی از جمله شرایطی هستند که تعادل بدن را به هم میزنند و تغذیه مناسب در این مواقع میتواند بسیار مفید و موثر باشد.
بر اساس پژوهشی که در ژورنال علمی PLOS Biology منتشر شده، پژوهشگران به سرپرستی پروفسور «روی کوهن کادوش» از دانشگاه ساری بریتانیا (University of Surrey)، متوجه شدهاند که قدرت ارتباط بین بخشهایی از مغز میتواند میزان موفقیت افراد در یادگیری ریاضی را پیشبینی کند. آنها همچنین نشان دادهاند که تحریک الکتریکی ضعیف این نواحی میتواند تواناییهای ریاضی را در برخی افراد افزایش دهد.
پژوهشها نشان میدهند افرادی که بهطور منظم مغز خود را تمرین میدهند، در آزمونهای حافظه و توجه تا ۲۰ درصد عملکرد بهتری دارند. این تمرینات نهتنها برای جوانان، بلکه برای بزرگسالان و سالمندان نیز مفیدند و میتوانند خطر زوال شناختی را کاهش دهند.
فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز میشود. این کار ممکن است به حفظ حافظه شما کمک کند.
هوای سرد زمستان و شرایط خاص آن، میتواند سلامت بدن را به چالش بکشد. با کاهش دما و شیوع بیماریهای فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، سیستم ایمنی بدن نیازمند تقویت بیشتر است، در این اینفوگرافیک بهترین خوراکیهای تقویتکننده سیستم ایمنی بدن در این فصل را بشناسید.
سوپ مرغ یکی از سوپهای خوشمزه و مفیدی است که علاوه بر اینکه برای درمان بیماران استفاده میشود به عنوان پیش غذا هم از آن استفاده میشود. سوپ مرغ یک سوپ کاملا سالم و مقوی است و به همین جهت برای تقویت بیماران مناسب است.
آخرین آمار نشان میدهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمیکنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم میکنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراوردههای لبنی خلاصه میشود؟
