چرت زدن زمانی بیشترین فایده را دارد که کوتاه، هدفمند و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن باشد و به خواب شبانه آسیب نزند.
۲۸ مطلب
چرت زدن زمانی بیشترین فایده را دارد که کوتاه، هدفمند و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن باشد و به خواب شبانه آسیب نزند.
چرتزدنهای دونالد ترامپ در جلسات رسمی ادامه دارد؛ او اینبار نیز در نشست توافق صلح کنگو و رواندا لحظاتی را با چشمهای بسته سپری کرد.
چرتهای طولانی یا نامنظم در طول روز میتواند با افزایش خطر مرگ زودرس ارتباط داشته باشد.
چرت کوتاه بعد از ظهر میتواند به بهبود خلق و خو، هوشیاری و سلامت مغز کمک کند، بهویژه اگر به طور منظم و در مدت زمان مناسب انجام شود.
پژوهشگران هشدار میدهند که چرتهای روزانه میتوانند نشانهای از مشکلات پنهان سلامتی باشند و با افزایش خطر مرگ تا ۲۰ درصد همراه باشند.
در این ویدئو؛ فواید ۱۰ دقیقه خوابیدن در طول روز را مشاهده مینمایید.
یک روش ساده و سریع برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد مغز وجود دارد: چرت زدن! یک مطالعه جدید روشی موثر برای چرت زدن معرفی کرده که تنها ۱۰ دقیقه زمان میبرد و شما را سرحالتر میکند.
نوبت دوم کنکور سراسری ۱۴۰۳ با رقابت ۳۹۵ هزار و ۸۷۱ داوطلب در گروههای علوم ریاضی و علوم انسانی امروز (پنج شنبه ۲۱ تیرماه ۱۴۰۳) در کشور آغاز شد.
این موضوعی است که اگر به آن فکر کنید، عجیب و حیرتانگیز به نظر میرسد؛ جانورانی که نیاز به تنفس دارند، چطور میتوانند زیر آب بخوابند.
پژوهشگران دریافتند افرادی که چرت میزنند، در قیاس با کسانی که اصلا چرت نمیزنند، به صورت میانگین نسبتا کمتر میخوابند و صبحها خوابآلودهترند.
